Nasze ulubione oczyszczające smoothie

Czas na przygotowanie: 1 minuta

Czas przyrządzania: 4 minuty

Liczba porcji: 1

Dlaczego tak bardzo kochamy smoothies?

Chcesz wzmocnić układ odpornościowy, zacząć odżywiać się zdrowiej, a może po prostu potrzebujesz szybkiej przekąski między posiłkami? Smoothie to najłatwiejszy sposób, aby dostarczyć sobie jak najwięcej witamin i minerałów w jednym posiłku.

Możesz przygotować smoothie w mniej niż 5 minut, a w jego skład skomponować cokolwiek lubisz – świeże owoce, warzywa, zioła, przyprawy, jogurt, mleko, mrożone owoce, a może masło orzechowe. Jeśli masz ochotę na zdrowe, oczyszczające smoothie – czytaj dalej.

Oto nasze ulubione, zdrowie składniki na smoothie:

  • Woda kokosowa: Oczywiście możesz dodać zwykłą (najlepiej przefiltrowaną) wodę. Uwielbiamy także mleko owsiane, kokosowe lub migdałowe, ale woda kokosowa najlepiej łączy się z większością owoców. Uwielbiamy ją również dlatego, że zawiera niewiele kalorii i węglowodanów.
  • Nasz proszek pure body bogaty w superfoods: pure body pomaga oczyścić Twoje ciało od wewnątrz. Zawiera wyselekcjonowane superfoods, takie jak imbir, karczoch, mniszek lekarski i kurkuma. Zwiększają one metabolizm i wzmacniają układ odpornościowy.
  • Szpinak: szpinak zawiera wiele prozdrowotnych składników, takich jak witaminy, kwasy omega-3, żelazo, magnez, białko, przeciwutleniacze, błonnik. Dodatkowo wykazuje działanie przeciwzapalne.
  • Jabłka: Są bardzo bogate w błonnik, witaminy i minerały i zawierają cały szereg przeciwutleniaczy. Mogą pomóc w obniżeniu wysokiego poziomu cholesterolu i ciśnienia krwi.
  • Imbir: Jest pełen przeciwutleniaczy oraz związków, które działają przeciwstresowo i mogą pomóc twojemu ciału w walce z chorobami przewlekłymi, takimi jak nadciśnienie i choroby serca.

Nasze ulubione oczyszczające smoothie:

Składniki

  • 100 g szpinaku
  • połówka świeżo pociętego jabłka połówka banana
  • 5 g świeżego imbiru
  • 1 łyżeczka pure body
  • 250 ml wody kokosowej
  • Garść kostek lodu

Przygotowanie

  1. Dokładnie umyj szpinak.
  2. Pokrój jabłko i banana na kawałki 2-3 centymetrów.
  3. Wlej wodę kokosową do blendera, a następnie zetrzyj do niej imbir.
  4. Dodaj resztę składników do blendera i dokładnie wymieszaj.
  5. Twoje oczyszczające smoothie jest gotowe, idealne na rozpoczęcie dnia albo jako przekąska.


Jeśli spodobał Ci się ten przepis, możesz go śmiało udostępnić, przypiąć, wydrukować. Nie zapomnij wspomnieć o nas i oznaczyć naszym hashtagiem #mojorecipes. Chętnie zobaczymy, co udało Ci się przygotować. Życzymy wiele radości i zabawy podczas gotowania!

Daj się zainspirować

Powrót do artykułów

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *