Tarta z Berry Boost

Szukacie pomysłu na szybkie i zdrowe ciasto? Nasza tarta z Berry Boost, to bomba pełna superfoods, takich jak spirulina, granat czy acai. Przygotowanie ciasta jest szybkie i proste. Nie pozostaje nic innego, jak brać się do roboty!

Lista potrzebnych składników:

Ciasto:

  • 1 filiżanka nerkowców (wcześniej namoczonych i wysuszonych)
  • 1 filiżanka płatków owsianych
  • 2 łyżki syropu klonowego
  • 1 łyżka oleju kokosowego
  • 1 łyżeczka zmielonego imbiru
  • 1 łyżeczka naturalnego ekstraktu z wanilii

Kruszonka:

  • 1 filiżanka mąki migdałowej
  • 1/2 filiżanki płatków owsianych
  • 1 łyżeczka zmielonego imbiru
  • 1 łyżeczka soli
  • 1/2 łyżeczka naturalnego ekstraktu z wanilii
  • 2 łyżki syropu klonowego
  • 1 łyżka oleju kokosowego

Nadzienie:

  • 2 filiżanki borówek
  • 4 daktyle
  • 2 łyżki syropu klonowego
  • 1 łyżka Berry Boost
  • 1 łyżka oleju kokosowego
  • 1/4 filiżanki nasion chia

Przygotowanie:

Ciasto:

  • Nerkowce mocz wcześniej w wodzie przez kilka godzin, a następnie odstaw do wyschnięcia.
  • Zmiksuj nerkowce z płatkami owsianymi.
  • Dodaj do miksera resztę składników na ciasto i miksuj aż powstanie zbita masa.
  • Przełóż ciasto do formy wyłożonej papierem do pieczenia i włóż do lodówki na godzinę.

Nadzienie i kruszonka:

  • Umieść w mikserze wszystkie składniki i miksuj aż uzyskasz jednolitą masę.
  • Odstaw masę na 5 minut, a następnie wyłóż na ciasto.
  • Wymieszaj w misce wszystkie składniki na kruszonkę, a następnie zacznij je ugniatać. Posyp ciasto gotową kruszonką i wstaw do lodówki na godzinę.

Smacznego!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *